ld体育下载官网今年59岁的南京市民李先生,在6年前爱上了跑步,每周长跑2-3次,不过去年突然觉得自己膝盖疼痛难忍,严重时下蹲都困难,就医后显示“关节腔积液”。医生告诉李先生,“可能不能再跑步了。”无独有偶,袁先生也是一名热衷跑步的跑者,曾飞往全国各地参加长跑比赛,近来感觉膝盖不适,检查结果显示半月板虽然没啥大问题,但对膝盖里脂肪垫造成了损伤。
南京市第二医院骨科副主任医师陈浩解释,经常跑步之所以能获益,是因为能让关节软骨受到适当刺激,促进关节滑液的产生和流动,起到润滑和营养的作用,但前提是跑步姿势正确、跑步频率恰当,同时,跑者本身并没有膝盖问题,但是,“运动量如果比较大,本身膝盖又有问题的话,跑一段时间后觉得不舒服就要休息。”
专家特别提醒,“久坐不动”确实更不可取,因为久坐时膝盖长时间弯曲,可能影响到下肢血液循环,导致膝盖缺血、缺氧,容易损伤。另外,“人体关节里的营养环境需要像一个泵一样有节律地缓慢震荡,长时间坐着,久而久之同样会使膝关节的弹性降低,影响了软骨、血液、滑液相互之间的营养交换,从而易出现损伤。”
一直以来,有关“跑步运动”和“膝盖健康”的关系一直备受关注,最近,“越跑步越伤膝盖系谣言”的话题引发了网友们的热议。记者搜索后发现,这一话题是将“跑步”与“久坐”两种行为习惯做了对比,相比而言,“久坐”更伤膝盖。其中具体写到,有研究结果发现,在排除了肥胖、职业工作负荷和既往受伤史等影响因素后,休闲跑人群(非竞技跑步)的关节炎发生率仅为3.5%,久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%,参加竞技比赛跑人群的关节炎发生率为13.3%。
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51盘州f
崔永元:5日约见税务部门面交材料❋❌
2024-05-17 00:54:16 推荐
187****3249 回复 184****2466:崔永元:范冰冰已向我道歉,阴阳合同还有大人物❍来自兴仁
187****2882 回复 184****8906:崔永元“一抽屉合同”杀伤力爆表:100多亿瞬间就没了❎来自昆明
157****1870:按最下面的历史版本❏❐来自曲靖
30玉溪102
24名中国游客在加拿大因交通事故受伤❑❒
2024-05-18 02:00:18 推荐
永久VIP:英法将派舰巡南海刷存在感 暗示可能发生对抗❓来自丽江
158****6238:禁挂五星红旗?台当局这把“独火”眼看要烧向自己❔来自昭通
158****4550 回复 666❕:在我军,特种部队为何宁要矮的也不要高个?原来和这个有关!❖来自普洱
25临沧ps
心里没鬼自然没事 美国人在南海想得太多了❗❘
2024-05-18 11:33:34 不推荐
保山gl:轰6K为何日出时分绕岛巡航?可利用逆光,全程占据有利位置❙
186****7388 回复 159****5908:1.5亿阿拉伯人居然打不过800万犹太人:为何以色列从无败绩?❚