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因地制宜，如何午睡？理想状态是能够展开小床睡觉，让全身得到充分休息。购买轻便的折叠床放在办公场所，午休时展开，枕着高度适中的枕头休息，平时收拢起来可节约空间。

博鱼娱乐工作日中午若有短暂小憩，睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”，要如何因地制宜，找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎？岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。

2023年全国两会时就有全国人大代表建议，在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前，已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造，让舒心“躺睡”变成现实。

如果办公空间无法放下一张展开的折叠床，上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处；如电脑椅无配备颈枕，要佩戴U形枕入睡，腰部紧靠椅背或者使用腰靠。

如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子，可以戴着U型枕，让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时，腰骶部要紧靠椅子靠背，或者用腰垫承托，避免悬空。

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67 枝江d

五公里跑了一半想放弃，该怎么激励自己？📳📴

2024-05-20 14:59:30 推荐

187****8456 回复 184****2747 ：上联：心中有净土，下联如何对才恰当又巧妙？📵 来自当阳

187****9844 回复 184****4853 ：有哪些唯美的描写人间仙境的诗句？📶 来自恩施

157****8851 ：按最下面的历史版本📷📸 来自利川

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81 仙桃285

有哪些职业被 AI 影响导致工作内容有所改变？📹📺

2024-05-20 03:23:24 推荐

永久VIP ：求推荐 2024 年 618 最值得购买的百元开放式耳机？📻 来自天门

158****4776 ：你认为钱和健康哪个更重要？📼 来自潜江

158****6732 回复 666📽 ：为什么自驾游受到越来越多人的青睐？📿 来自长沙

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97 衡阳vy

骑自行车运动过程，你最「惨烈」的一次摔车是什么情形？给其他车友什么启示？🔀🔁

2024-05-20 04:59:21 不推荐

张家界zd ：你认为什么是「假期综合征」？「情绪一松一紧很难受」该如何调整心态？🔂

186****7263 回复 159****7971 ：父母家有一堆报废家电舍不得扔，以旧换新真的能无痛置换吗？🔃