⚍分分快三app官网⚎
骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
分分快三app官网解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
⚏(撰稿:宁德。)腊月二十八 打糕蒸馍贴花花
04-23数据潮流⚛
梅西中国香港行时间线梳理
04-23风洋⚜
约旦2-0韩国晋级亚洲杯决赛
04-24风采⚝
约旦FIFA排名比国足低
04-24振科盛⚞
韩国爆冷出局 无缘亚洲杯决赛
04-24事佳汇⚟
4个月龙凤胎被困高速 众人接力转移
04-22优雅之源⚠
智利前总统皮涅拉坠机身亡
04-24魅力脚印⚡
谷歌工程师杀妻案嫌犯家人已回国
04-22界弘泰g
茶百道上市
04-23拓航贸b
马来西亚直升机相撞多人伤亡
04-22帝亚⚢