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开云手机在线官网“来，看我，微微摆臂，膝盖半蹲，把重心放到身体前面。”下午五点半，山东省体育学院的操场上，上门体培教练司宗平(化名)正在给学生讲解跳远技巧，在他的演示和鼓励下，这名学生也进行了几次尝试，最终经过对比，她的成绩比原来提高了十多厘米。随后，司宗平又带着学生进行了一段800米测试和排球测试。

“在上门培训的过程中，你其实能感觉到现在人们对体育的认识越来越深刻了，大家不再局限于‘体育只能锻炼身体’这种单一的理解，而是认识到了它对于塑造心理健康的影响，越来越多的人开始通过运动减压，提高生活水平。”采访最后，司宗平告诉记者，“这不仅源于体育本身的趣味，也源于国家对于体育的大力扶持。”

由于以前上学时，张雷曾当过高水平运动员，因此他认识不少体育运动方面的朋友，最终经过沟通，许多人都加入了他的团队。“人员到位后，我们还会进行统一培训和考核，只有成绩达标的人，才能正式上岗。”张雷说，“为了保证上课质量，我也会经常跟课并做记录，如果有人讲得不好，我们也会停课换老师。”

2020年，张雷研究生毕业了，作为一名高水平运动员，他毕业后开始物色合适的创业项目。“我以前去健身房当过两年健身教练，所以创业的时候也想选择类似的板块。”他说，“经过一段时间的考察，我发现江苏南京出现了一些上门体培教练，他们的工作成本很低，而且在当地很受欢迎。于是我也有了这方面的打算。”他说，“另一方面，当年的一些老客户也曾问我能不能提供上门体培服务，他们愿意出更高的价格为上门服务买账。所以最后，我决定从事上门体培行业。”

下午六点，司宗平开着车来到了济南市历城区银丰唐郡桂花园。他从后备箱拎出行李箱，随后来到客户指定的广场上，开始摆放运动器材。记者看到，这次所需的装备主要有标志桶、标志碟和障碍栏，等摆好装备后，司宗平静静地等待着客户的到来。

记者看到，在教练的带领下，张旭先跟着做了几组高抬腿，随后又走到教练设置的障碍物前，开始进行弹跳训练。在司宗平指导下，张旭起跳的动作从简单的弹跳变成了标准的收腹弹跳。经过十几分钟的训练，张旭脸颊微微泛红，额头也冒出了细密的汗珠。

“喝点水，休息下吧。”司宗平拍了拍张旭的肩膀，“这次进步很大，动作也越来越标准了。”而在教练的鼓励下，张旭也露出了笑容。他告诉记者，“经过这几次练习，我感觉不仅跑步比平时快了，而且跑步以后也不会腿疼了。”他说，“我很喜欢这种上门体培训练方式，因为十分方便快捷，训练地点就在我家楼下，时间也可以任意选，免去了很多麻烦。”

据了解，这次来训练的是一名五年级学生，这是他本月的第3次课。司宗平告诉记者，“这名学生名叫张旭(化名)，是今年4月份来报名的。他选择的项目是体能训练。因为马上要上初中了，所以他的父母想帮他减重，并锻炼体能。”他说，“这名学生一共要上12节课，每周一节，学费3960元，大概六月底课程才结束。”

张雷告诉记者，刚开始创业，他的团队只有两个人，为了招揽客户，两人一直在各类平台上做推广。“那时我每天都要加100多个人的微信，挨个聊，但最后往往只有十多个人愿意报名，所以压力还是挺大的。”他说，“现在，越来越多的人开始报名，需要的老师也更多了，为此，我又开始马不停蹄地扩充团队。”

几分钟后，张旭来到了训练场地。司宗平跟他打过招呼后，两人开始做热身运动。“这次我们的训练课程主要是高抬腿运动和弹跳训练，意在锻炼身体的协调性和平衡性。”司宗平告诉记者，“因为他年龄比较小，所以可能对身体的掌控力不强，经过一定的锻炼，能改善这种情况。”

张雷(化名)今年30岁，来自济南，目前从事上门体培已经有两年了，像司宗平这样的教练，他的公司有15个。张雷说：“与以前的体培相比，上门体培成本更低了，而且十分便捷，每天开车穿梭在济南的街头小巷，就像旅行一样，感觉心都变得更自由了。”

“去年11月，我们曾招收了一个210多斤的学生，在家长的要求下，我们需要陪孩子进行减重练习和体能培训。”张雷说，“大约经过半年时间，他成功减到了170斤，并且体育成绩也得到了大幅度提高。事后，孩子的父母也对我们表示了感谢，那个时候，我就会非常有成就感。”张雷说，“此外，也有不少学生经过练习提高成绩的，目前为止，我们没有收到过投诉和差评。”

张雷告诉记者，“一般每年的3月到4月，是初中生报名的高峰期，因为他们的体育中考在5月，需要用这段时间来练习提高分数。”张雷说，“有一些运动天赋较差的学生，也会在上一年11月就提前报名，我们会陪孩子一起在地下车库练习。”

经过两年的发展，张雷公司的学员已经达到了上百人，他告诉记者，“我们客户群体主要以小学生和初中生为主，年龄一般在5岁到18岁之间，他们消费偏好相差比较大，小学生多选择增强体能的项目，而初中生多选择中考体育提分项目。”